Lichaam en geest tot rust brengen

Een mental coach kan in vele domeinen ondersteuning bieden.
Om te voorkomen dat je er onderdoor gaat. Het altijd klaar staan voor anderen is op zich geen probleem, maar kan wel een probleem worden. Zijn de grenzen die je voor jezelf trekt in verhouding met jouw omgeving. Wil je voldoende luisteren naar anderen en houd je er voldoende rekening mee. 
Heb je het moeilijk om NEE te zeggen, leer dan om een teminste bedenktijd te vragen.

De meesten denken dat burn-out een verschijnsel is van de werkomgeving. Niets is minder waar. Velen worden pas echt actief als ze hun werktaak hebben vervuld en zetten zichzelf dan onder druk met alle nare gevolgen van dien. Men wilt dan steeds tot het uiterste gaan, met alle goede bedoeling van dien, maar tot gevolg van wat !

Wij willen anderen niet teleurstellen en voelen ons verplicht tot iets. Die angst zit bij velen diep.
Als je dit wil, dan kan het niet anders dan dat je voortdurend over je grenzen gaan.
Het is begrijpelijk dat wij allemaal graag aan de verwachtingen van anderen beantwoorden.

Mensen die onzeker zijn of faalangst hebben, zullen gemakkelijk boven hun grenzen gaan.
Het niet kunnen NEE zeggen is een belangrijke hinderpaal.
In mijn aanpak wordt een mix van theorieën toegepast.
Velen denken dat medicijnen het hulpmiddel bij uitstek is, dit betwijfel ik ten zeerste.
Natuurlijk is een bezoek aan huisarts zeer belangrijk en zeker aan te bevelen.
Maar tot rust komen en zichzelf bezinnen is een andere zeer ingrijpende aanpak die u van vele kwalen kan verlossen of behoeden. 

Caydediaanse Sofrologie is een mogelijke therapie die uw lichaam en geest tot rust kunnen brengen.
Hier worden de klachten gesitueerd in 4 categorieën:

1. lichamelijke klachten
   Men voelt zich rusteloos,niet meer kunnen ontspannen, voelen zich niet uitgerust (ook niet na een vakantie), hoofdpijn, nekpijn, pijnlijke schouders, rugpijn, slappe benen, slecht slapen, hyperventilatie en paniekstoornissen.
2. manier van denken
   het piekeren, het werk niet loslaten, het negatief denken
3. emotioneel
   men voelt zich angstig, gespannen, prikkelbaar, neerslachtig
4. verandering in gedrag
   meer roepen, roken, drinken, te laat komen, meer fouten maken